Rire, rire et rire encore !
Kataria, un médecin Indien, a fondé en 1995 la première école mondiale de Yoga du rire, un mouvement qui depuis a donné naissance à plus de 5000 clubs dans le monde dans lesquels les gens se rencontrent régulièrement juste pour rire. Bien que peu de recherches cliniques aient été réalisés sur cette thématique en 1995, Kataria imaginait simplement que le rire soulageait le stress, renforce le système immunitaire, et aide les gens à être plus positifs.
Pourquoi le rire est bon pour la santé ?
Cette idée n’est pas nouvelle. le rédacteur en chef d’une célèbre revue américaine avait documenté sa propre guérison par le rire 1979. Diagnostiqué dans le milieu des années 1960 d’une spondylarthrite ankylosante (une maladie dégénérative douloureuse du tissu conjonctif qui l’a laissé faible et à peine capable de bouger), il avait choisi d’ajouter aux traitements traditionnels une cure de comédies qu’il visionnait dans sa chambre à longueur de journée. Ces heures passées à rire lui ont permis de passer plus de temps sans douleur, grâce à une effet anesthésiant qu’il n’expliquait alors pas encore.
Inspirés par sa guérison, les scientifiques s’intéressèrent au rire. L’un d’eux, William Fry, un psychiatre à l’Université de Stanford a constaté que le rire augmente la circulation sanguine, stimule le système immunitaire, exerce les muscles, et tonifie le cerveau. D’autres chercheurs ont trouvé que le rire réduisait les hormones de stress (le cortisol) pour booster la dopamine et l’endorphine .
Rire tous les jours
Si le rire est si bon, pourquoi ne pas l’intégrer à la routine quotidienne des gens ? C’est ce qui a poussé Kataria a développer son célèbre Yoga du rire. C’est aussi ce qui devrait vous pousser à rire le plus souvent possible, à retrouver votre âme d’enfant pour vous laisser aller au quotidien. Aller donc voir des spectacles ou films comiques, un bon moyen de prendre une dose de rire d’une heure et demi et de rendre le phénomène plus naturel sur le long terme. Parfois, il en faut peu pour rire : le week-end dernier, j’ai énormément ri en jouant « à la machine à sous » avec mon filleul de 3 ans et sa soeur de 6 ans et les « sous » que nous employions n’étaient pas autre chose que des cailloux du jardin.
D’ailleurs, ne laissez plus de coté les films le plus débiles sous pretexte qu’ils ne sont pas assez intellectuels pour vous. On reproche souvent aux américains d’être trop bon publics devant les gags un peu lourds de Will Ferrel ou Adam Sandler, mais le fait est qu’ils n’ont peut être pas si tort que cela !
Si vous voulez vous inscrire dans une classe de Yoga du rire, cela est aussi possible en France, il en existe quelques unes en région parisienne et dans quelques autres grandes villes qui vous aideront à libérer votre esprit d’enfant et à rire aux éclats comme vous ne l’aviez pas fait depuis bien longtemps. Pour ma part, je vous conseille d’aller rire avec une de mes amies, Carole Fortuna… Préparez vos mouchoir pour essuyer vos larmes de rire !
Essayez donc de résister à son WEB’HILARE…