5 principes pour décrocher vos objectifs
Doit-on se répéter vingt fois de suite « je suis motivé » pour l’être réellement ? Ça peut marcher, mais je vous assure qu’en comprenant les principes de la motivation, vous devriez pouvoir vous en sortir autrement et, logiquement, plus efficacement.
Il existe deux types de motivation
La motivation extrinsèque, qui vient de l’extérieur (on fait quelque chose pour faire plaisir à quelqu’un par exemple) et la motivation intrinsèque, qui est celle qui vient de l’intérieur, c’est-à-dire qu’on agit pour soi et rien que pour soi. La motivation intrinsèque s’intéresse au plaisir que l’on a, au sentiment de satisfaction qu’on éprouve face à ce que l’on fait. Elle nous rend autonome et oeuvre la voie à l’épanouissement personnel. A l’intérieur de notre cerveau, c’est précisément le plaisir qui génère l’émission de dopamine, elle-même activatrice du « circuit de la récompense ». Il faut donc toujours privilégier cette motivation, même si l’autre peut également coexister.
Les réussites sont importantes…
Face à que l’on entreprend, réussir est important, mais les échecs nous permettent d’apprendre souvent plus ; et même si sur le moment, l’échec peut être difficile à vivre, il est important de prendre du recul et de voir ce qu’il nous a apporté de positif. Essayez aussi d’abord de vivre de petits succès dans les domaines où vous êtes compétent pour augmenter votre confiance en vous, puis allez vers des domaines que vous maîtrisez moins. De plus, pour éviter d’être démotivé car vous imaginez votre objectif à atteindre comme une immense montagne infranchissable, utilisez la méthode japonaise appelée Kaizen qui est la méthode « des petits pas ». Découpez votre objectif en plusieurs sous-objectifs qui vous sembleront alors beaucoup plus atteignables. Et comme vous allez les atteindre, ces petits succès vous motiveront ! Par exemple, pour pouvoir courir un marathon, commencez par courir 5 minutes puis 10 minutes puis 30 minutes… Et puis n’oubliez pas non plus que chacun a sa propre histoire, son propre parcours et donc sa stratégie personnelle ! Ce qui signifie que comparer nos méthodes, nos réactions, nos stratégies avec celles des autres n’est pas toujours la meilleure approche… S’agissant des approches comportementales, je vous invite vraiment à lire et découvrir la technique 4 Colors : identifiez donc votre couleur dominante (et donc votre famille comportementale) et vous réaliserez déjà un peu plus votre propre alignement personnel ! Vous pouvez également tenter de réaliser votre profil personnel !
Quel est le dernier objectif que vous vous êtes fixé ?
Comment étiez-vous motivé face à cet objectif ? C’était quand ? Avec qui ? Où ? cette réflexion vous permettra d’analyser les meilleurs conditions qui sont les vôtres et ainsi de savoir quels sont les moteurs que vous pourriez utiliser pour votre nouvel objectif ? Exemples de moteurs : je prends du plaisir, c’est facile à faire, ça me permet d’apprendre de nouvelles choses…
Votre environnement est-il suffisamment positif ?
C’est une question déterminante ! Etes-vous entouré des bonnes personnes ? Y a-t-il des domaines de votre vie où vous perdez votre énergie à faire des choses qui ne sont pas bonnes pour vous ? Quelles sont les nuisances dans votre vie quotidienne ? Par quoi allez-vous commencer pour les éliminer ?
Quels sont les autres bénéfices qui justifieraient votre échec ?
En d’autres termes, auriez-vous également des intérêts, conscients ou non, à ne pas entreprendre votre projet ou à ne pas vous y investir totalement ? Quels sont ces bénéfices secondaires qui vous détourneraient de votre objectif ? Exemple : quand on a pour objectif de changer de travail, les bénéfices secondaires de ne pas en changer sont la tranquillité de ne pas chercher un autre job et la sécurité de ne pas avoir à vivre une période de préavis. Prenez conscience des avantages que vous tirez de votre immobilisme et votre niveau de motivation augmentera !
Allez-y ! Foncez maintenant !
Et si vous aviez besoin d’aide, ne restez pas seul,
je vous assure de réaliser vos objectifs.